白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气(qì)，此时阳(yán雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗g)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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