白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁)腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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