随着工(gōng)作和生活节奏的(de)加(jiā)快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群(qún)越来越多，真(zhēn)正能(néng)够一沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越来越(yuè)少，一晚安眠(mián)对(duì)很多人来说成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人(rén)都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手或者抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASM莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义R（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺(cì)激(jī)，在(zài)颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生的(de)令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通(tōng)过声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一(yī)些(xiē)争议(yì)，神经学(xué)上(shàng)也还没有十分严(yán)谨(jǐn)的(de)学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千万(wàn)万个(gè)听(tīng)众耳中，缓解压(yā)力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频(pín)的(de)效果尚未得到学术上(shàng)的完全认可，但是作为一(yī)种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时(shí)候不(bù)妨(fáng)听(tīng)一下(xià)试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义听了会音乐不是么(me)。

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