手臂的脂(zhī)肪增多说明(míng)我(wǒ)们(men)的身体新陈(chén)代谢功(gōng)能也变差了，吃进去(qù)的食(shí)物产生的热(rè)量就会消耗得慢，脂(zhī)肪(fáng)堆积形(xíng)成肥胖。

　　拜(bài)拜肉的存在(zài)会(huì)让体液循环(huán)缓(huǎn)慢，水(shuǐ)分无法排出，身体新陈代谢速度变慢，导致免疫力下降。

　　淋巴系(xì)统是我们人体(tǐ)很重要的防御免(miǎn)疫(yì)系统，如果它(tā)出现(xiàn)了问题，接踵而来(lái)的一定(dìng)是(shì)我(wǒ)们身体(tǐ)各种各(gè)样的(de)问题。

　　对于女性(xìng)朋友来说，拜拜肉的出现(xiàn)通常是伴随着副乳的，在人的(de)视觉上给人一(yī)种虎背熊腰的感觉(jué)，抛去健康(kāng)问题，肌肉长期处于(yú)松(sōng)弛(chí)状态，堆积脂(zhī)肪，但对于女性(xìng)的(de)穿衣就很(hěn)不友好。

　　随着年龄增长，尤其是25岁(suì)之后，肌肉(ròu)松弛明显，站姿坐姿都没有气质。

拜拜肉(ròu)怎么(me)练成(chéng)肌(jī)肉(ròu)

　　1.墙(qiáng)上俯(fǔ)卧撑 站在距(jù)离(lí)墙面约1米(mǐ)的位置，身体前倾(qīng)，双(shuāng)手(shǒu)向前伸直，与(yǔ)肩(jiān)同宽，掌心(xīn)紧贴(tiē)墙壁(bì)，支撑上身的(de)重量，双脚打开(kāi)与肩(jiān)同(tóng)宽。

　　要注意身体(tǐ)虽然前倾，但要保持身体呈一条直线，重心(xīn)在(zài)前(qián)，模拟俯卧(wò)撑动作，感觉小腿(tuǐ)的肌肉呈拉紧状态，身体保持(chí)一(yī)条直线，收腹挺(tǐng)胸。

　　双(shuāng)手伸十(shí)，脚不动，身体缓缓(huǎn)后(hòu)移，重心还(hái)是(shì)在前，整个动作再进行(xíng)8-10次，注意调(diào)整呼(hū)吸(xī)。

　　2、钻石俯卧撑(chēng) 缩短两(liǎng)手掌(zhǎng)间(jiān)的距离，迫使你更专注于(yú)三(sān)头肌的(de)运用(yòng)。

　　采标准伏地挺(tǐng)身(shēn)姿势或者(zhě)跪姿(zī)，双手并(bìng)拢放在(zài)胸部(bù)正下方，让食指与大拇指碰在一起(qǐ)，形成三角形或菱(líng)形。

　　收紧核心(xīn)肌群(qún)，慢慢将身体往下贴近地(dì)面。

　　双(shuāng)手手(shǒu)肘(zhǒu)尽量贴近身体两侧，接近地(dì)面後(hòu)停(tíng)顿一下，再将身体(tǐ)推回至起始位置。

拜拜(bài)肉和蝴(hú)蝶(dié)袖(xiù)的区别

　　蝴蝶袖(xiù)和拜拜肉是两种属于胳膊上(shàng)不同的赘肉(ròu),会让(ràng)影响我们形体的(de)美观程度。

　　它们存在的(de)位置是不同(tóng)的(de),蝴蝶袖一般存在于人手臂的肱三头肌(jī)后侧,而拜(bài)拜肉直接在胳膊的(de)下方。

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