绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑r: #ff0000; line-height: 24px;'>开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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