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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利(lì)于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的(de)饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热(rè)量(liàng)不变，这(zhè)样(yàng)才不会(huì)导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥(féi)的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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