睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。<没事就吃溜溜梅什么意思，你没事没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思吧没事就吃溜溜梅什么意思/p>

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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