白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部(b阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译ù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

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长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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