睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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