睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄guǒ)身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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