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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然(rán)饮料(liào)之一，被誉为白(bái)色血液(yè)，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成(chéng)份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认为这样味(wèi)道更好，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严(yán)重的耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标话甚至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生(shēng)素A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以(yǐ)应该分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最(zuì)好的(de)做(zuò)法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成(chéng)分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，也不要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则(zé)会危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加(jiā)。