白露(l感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜ù)，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉(liáng)感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样(感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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