说到腰(yāo)椎间(jiān)盘突出，很多时候，我们(men)会想到中年人(rén)、老年(nián)人才会出现，其实在当前，很多年轻人也会(huì)出现这个情况，年纪轻轻(qīng)，但(dàn)是腰(yāo)不好，对(duì)此，很多(duō)人非常纳闷，哪些原(yuán)因的(de)出现，导致这个情况的发(fā)生呢？

什么原因导致(zhì)的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很多年(nián)轻人(rén)来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩手机(jī)，是一件很惬(qiè)意(yì)的事情，殊不知，这样的情(qíng)况，对于健康的影(yǐng)响是非常大的，坐(zuò)下的时间(jiān)长，此时会对腰部(bù)形(xíng)成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现(xiàn)了(le)突出的情况(kuàng)，越是坐立的时间(jiān)长，带来的(de)感(gǎn)觉(jué)越明显。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之外，年(nián)轻(qīng)人特别(bié)喜(xǐ)欢(huān)葛优躺，躺在沙(shā)发(fā)上，玩手机，一躺就是半天，这样的(de)情况(kuàng)，其实(shí)也是不利于腰椎的护理(lǐ)。长时间地保持(chí)这个姿势，对于(yú)腰椎的影响是非(fēi)常(c作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确háng)大的(de)，很容易导致腰部异(yì)常的弯(wān)曲，带(dài)来的突出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤(shāng)。年轻(qīng)人可(kě)能考虑到年轻气盛，身(shēn)体(tǐ)的(de)力气是(shì)很强(qiáng)的，此时(shí)会(huì)在(zài)搬运东(dōng)西的时候(hòu)，突然发力，这样的话，会导致腰部(bù)一不小心被扭(niǔ)伤，时间(jiān)一(yī)长的(de)话(huà)，对于腰椎也会有(yǒu)影响，导(dǎo)致(zhì)突(tū)出。

4，缺乏运(yùn)动。很(hěn)多年(nián)轻人越(yuè)来越喜欢宅(zhái)在家里(lǐ)，外(wài)出运动的人(rén)越来(lái)越少，长时间这样(yàng)做的话，导致腰椎处于退化状态，这样的情况(kuàng)，也会(huì)导致腰椎的活力减弱，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到(dào)湿气寒气(qì)。有些时(shí)候，内因(yīn)也是不得(dé)不重视的一个因(yīn)素，内因的出现，会导致年轻人的腰椎出现异(yì)常，伴(bàn)随着湿气寒气透过身体，身体处(chù)于(yú)受寒受湿的状态下，也会(huì)出现突出(chū)的情况。

腰间盘突(tū)出(chū)能(néng)复原吗

首(shǒu)先需要说明一下，对于(yú)椎间盘突出的患者是不可能复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不(bù)可能(néng)回位的，所以我们后期任何的治疗办(bàn)法，都是以缓解(jiě)病人临(lín)床症(zhèng)状为主要目的(de)。

如果病(bìng)人椎间(jiān)盘突(tū)出早期(qī)不是很严(yán)重，可以(yǐ)选择积(jī)极(jí)的进行保守治疗，比(bǐ)如注意休(xiū)息保(bǎo)护，避免久坐久站，避免过度的(de)弯腰(yāo)拿重东西(xī)，戴个腰围带保(bǎo)护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并且(qiě)配合(hé)使用(yòng)曲度腰(yāo)椎治疗仪(yí)，矫正变形(xíng)的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较严重(zhòng)，引起脊髓神经明显受压(yā)，影响(xiǎng)病人(rén)正常工作或者生活的，对于(yú)这样的病人，就有必要积极的进(jìn)行手术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除(chú)手术治(zhì)疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的锻炼腰(yāo)部(bù)是不(bù)可(kě)少的事情，为此，像早起后，可(kě)以(yǐ)做(zuò)一下扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动(dòng)的时候，对于后背、腰椎有牵拉(lā)的作用，这样的牵拉过(guò)程(chéng)，使(shǐ)得腰椎得到很好的锻炼，对于(yú)护腰是比较好的。

2、避(bì)免腰部受到寒气，一定要避免(miǎn)把后背露出来，为此，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可少的事情。

3、在搬运(yùn)东西的时候，要量力而行，对(duì)于搬不动的东西(xī)，一定(dìng)要(yào)避免，不(bù)要逞能(néng)，一(yī)旦过于用力把腰部扭伤了，也(yě)是很危险(xiǎn)的，为此，能搬(bān)则(zé)搬，不(bù)能搬就(jiù)不要搬了(le)。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿(zī)，坐如(rú)钟是很重要的，睡觉的时(shí)候，尽量避免蜷缩起来(lái)，保持(chí)右侧(cè)卧(wò)睡姿即(jí)可(kě)。

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5、在腰部扭伤应该及时去医院就诊，以(yǐ)免耽(dān)误病(bìng)情。

相信介绍了这么多，大(dà)家(jiā)对于为什么(me)当(dāng)前很多年轻(qīng)人出(chū)现腰椎间盘突(tū)出有了更多的(de)了解了，导致(zhì)这个(gè)情况(kuàng)的出现(xiàn)，或(huò)和这些原因(yīn)有关，希望大家多重视，科学的(de)护理调节才是最重要的事情(qíng)，此时，在生(shēng)活中，要合理(lǐ)地(dì)控制好身体，避免出(chū)现扭伤的(de)情况，为(wèi)此，这样调(diào)节(jié)会更好，不(bù)要掉以轻心。

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