睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(s粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思hì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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