睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀>

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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