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顺(shùn)产后宫(gōng)缩第几天(tiān)最疼(téng)，顺(shùn)产后宫(gōng)缩疼的厉(lì)害怎么缓(huǎn)解(jiě)

　　一般(bān)顺产后1-3天比较疼(téng)。

　　宫缩(suō)指子(zi)宫收缩力，顺产(chǎn)后产妇仍(réng)然会(huì)出现(xiàn)宫缩症状，而这种宫缩的目(mù)的是为了排出宫腔内(nèi)滞留(liú)的淤血，促进子宫收缩(suō)，从而促使子(zi)宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子(zi)宫底(dǐ)在脐下1-2横(héng)指(zhǐ)，之后便会(huì)每日下降约1.2公分;下腹部会鼓起(qǐ)一个(gè)球形(xíng)发硬的小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产后(hòu)正在慢慢恢(huī)复到(dào)正常的状态，由子(zi)宫(gōng)肌纤维缩(suō)复，子宫变小(xiǎo)及(jí)子宫内膜(mó)再生所引起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激(jī)子宫进一步收(shōu)缩，所(suǒ)以(yǐ)喂母(mǔ)乳(rǔ)时疼痛(tòng)会进一步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫(gōng)缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自(zì)然消失的，一般不(bù)会(huì)超(chāo)过七(qī)天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重，请及(jí)时到医院就医(yī)。

　　3、顺产后(hòu)宫缩(suō)消失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入(rù)盆腔，在下(xià)腹部(bù)就(jiù)摸不到子(zi)宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢(huī)复(fù)到正常(cháng)大小。

　　子宫之所(suǒ)以会(huì)有这样的(de)变化过(guò)程，是因为(wèi)子(zi)宫肌肉剧烈(liè)收缩，促进子(zi)宫壁的血(xuè)管闭锁(suǒ)或狭窄，引起局(jú)部(bù)贫血，使肌(jī)纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是(shì)子宫(gōng)在恢复的(de)过程，不必太过担心(xīn)。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛怎么躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是(shì)很有(yǒu)讲究的，如果睡姿不正确可(kě)能会(huì)造(zào)成邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗子宫移位(wèi);长(zhǎng)时间采用仰睡的方式，会(huì)致使子宫向(xiàng)后(hòu)移动，出现腰酸背痛、白带异常(cháng)等情况。

　　2.倘若是剖腹(fù)产，那么麻醉药失效后产妇(fù)会感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧(jù)烈(liè)，因此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体(tǐ)和床板应形成一个角(jiǎo)度，大(dà)约是二(èr)十到(dào)三(sān)十度角最好。

　　此外(wài)可以把毛毯之(zhī)类的物品垫在身(shēn)后，这样的话当女性移动时(shí)疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要一(yī)直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交(jiāo)替进行(xíng)。

　　生产后(hòu)两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每(měi)次大概一刻(kè)钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下(xià)奶。

　　还要多(duō)吃一些(xiē)瓜果(guǒ)蔬菜，帮助(zhù)补充(chōng)人体(tǐ)所(suǒ)需维生素，此外哺(bǔ)乳的女性(xìng)还(hái)要(yào)注意补钙(gài)。

　　4.生产后(hòu)的(de)女性(xìng)需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自(zì)己(jǐ)劳累(lèi)。

　　但是需要指出(chū)的是，整天躺在床上(shàng)也是不可取的。

　　通(tōng)常情况下(xià)产(chǎn)后(hòu)三天就可以下床(chuáng)走动了，可以(yǐ)简单活动一下(xià)身体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也要注意锻炼自(zì)己的身体(tǐ邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗)，可以选(xuǎn)择做做(zuò)操(cāo)或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助自(zì)己尽快恢复体形(xíng)。