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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）德国对中国友好吗，德国对中国怎么样来的(de)方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

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