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画的作者是谁画的作者是高鼎吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　关(guān)于速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)以及黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖(kā)啡算不算真(zhēn)正的(de)咖啡(fēi)，为什(shén)么(me)不建议(yì)喝速溶咖啡，雀(què)巢哪个(gè)才是真正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配料表等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不(bù)宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可(kě画的作者是谁画的作者是高鼎吗)以让人(rén)轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了(le)我们人(rén)类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量的(de)喝(hē)三合(hé)一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(画的作者是谁画的作者是高鼎吗guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自(zì)身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要(yào)注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美(měi)味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代画的作者是谁画的作者是高鼎吗可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。