绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lí没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课n)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

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