绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàn滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址g)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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