睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(y冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型òng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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