一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng嫦娥二号拍到外星人已经证实)最好的运动的。

　　关于一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)以及一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米正(zhèng)常，一小时步行大约多少千米路程(chéng)，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米远，一小时步行大概多少千米等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下知(zhī)识：

一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2嫦娥二号拍到外星人已经证实千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的(de)运动是(shì)步行

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 嫦娥二号拍到外星人已经证实