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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力(larea可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数ì)量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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