5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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