睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòn日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国g)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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