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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多(duō)，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位，及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和(hé王菲是什么星座，王菲是什么星座的人)磷(lín)脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的人(rén)们食(shí)用，而(ér)且(qiě)对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且(qiě)还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的(de)一部分(fēn)。

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