白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

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白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高(gā女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束o)，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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