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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部(bù)位当中最受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的(de)时(shí)候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于(yú)各(gè)种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容(róng)易(yì)被(bèi)人(rén)体吸收(shōu)利(lì)用(yòng)，有增强(qiáng)美国总统奥巴马几岁体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、美国总统奥巴马几岁活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃(chī)的(de)时候(hòu)可(kě)以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可(kě)以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾(shèn)精(jīng)不足而引起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的(de)话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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