5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distanc适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么e running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么)己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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