睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定(dìng甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gā甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女o)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mi甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女án)类的(de)西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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