5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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