睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎ跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗o)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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