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河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多(duō)的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的作(zuò)用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很(hěn)高(gāo)，还(hái)其(qí)实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的(de)发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有(yǒu)钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。