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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。<初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程/p>

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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