睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了(le)有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。<空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗/p>

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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