5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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