晚餐吃什么好呢？如(rú)比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐吃什(shén)么比较(jiào)健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的(de)维生(shēng)素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后能(néng)够(gòu)为(wèi)身体(tǐ)补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食(shí)物属于(yú)半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的刺(cì)激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的(de)作用(yòng)，不会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其(qí)体(tǐ)内血糖(táng)处在升高状(zhuàng)态(tài池子为什么被封杀)，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时控(kòng)制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的(de)话，这边建议(yì)吃(chī)点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担(dān)心(xīn)长胖，另外(wài)配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以一边(biān)做(zuò)家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒(shài)晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，池子为什么被封杀都(dōu)是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择。

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