白露(lù)，是“二十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照(z怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧hào)时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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