晚餐吃什(shén)么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中含有丰(fēng)富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄大(dà)米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于(yú)正常现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半(bàn)流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道(dào)黏(nián)膜(mó)的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食量，不宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的人最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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