绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。<脱销什么意思啊，什么叫做脱销/p>

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(脱销什么意思啊，什么叫做脱销dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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