方差分析英文缩写，方差分析英文翻译　　老(lǎo)年(nián)人骑(qí)自行车的(de)好处？骑单车亲近自然享受生活的。

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老年人骑(qí)自行车可以锻炼身体吗

　　老年人(rén)骑(qí)自行车是(shì)可以锻炼身体的。

　　骑自行车是一项伟大(dà)的耐力有(yǒu)氧(yǎng)运动。它会增强您的(de)心脏功(gōng)能并改善您的呼吸。这有助于保持您的健(jiàn)康，并为您提供更(gèng)好的持(chí)久力。

　　像骑自行车这样(yàng)的耐力运动可以预防：糖尿病、结(jié)肠(cháng)癌、乳腺(xiàn)癌、心(xīn)脏病。

　　运动对于治疗(liáo)关节炎也(yě)有(yǒu)帮助(zhù)。如果不运动，关节周围的(de)肌肉(ròu)也会变弱。这意(yì)味着它们将无法吸收冲击，并且会使您的(de)关节(jié)更加受伤。

　　定期锻炼还可以帮助您改善情绪和(hé)记忆力。这(zhè)是因为它可以(yǐ)增加大脑中(zhōng)的血流量(liàng)。

　　在户外骑自行车也(yě)可以改(gǎi)善你(nǐ)的情绪(xù)，给你一种幸福感。运动和户外环境的结合对您的健康有(yǒu)积极的影响。

老年人骑自行车的好处

　　1、骑单(dān)车亲近自(zì)然(rán)享受生活

　　骑单车能更多接触大(dà)自然和社会，广交骑友，骑行中聊天交友身(shēn)心，使晚年生活有更(gèng)多精彩。

　　2、健康升级

　　骑自(zì)行车的(de)好(hǎo)处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的(de)是让(ràng)你(nǐ)的身体(tǐ)更(gèng)强健、不易受到伤害，健康(kān方差分析英文缩写，方差分析英文翻译g)因此(cǐ)升级。

　　3、心(xīn)肺锻炼

　　作为(wèi)一项(xiàng)有氧运动，骑自(zì)行(xíng)车能够让(ràng)连结心脏和肺(fèi)部(bù)的关键肌肉功(gōng)能都得到(dào)方差分析英文缩写，方差分析英文翻译锻(duàn)炼(liàn)。

　　伴随着(zhe)有氧呼(hū)吸(xī)而加(jiā)速运动的(de)心肺，它能够帮助有效降(jiàng)低(dī)患高血压、糖尿病(bìng)和过(guò)度肥胖(pàng)等常见疾病。

　　4、骑单(dān)车能(néng)预防大脑老(lǎo)化

　　老年人长(zhǎng)期坚(jiān)持骑行单(dān)车，大脑(nǎo)、眼睛及神经系(xì)统(tǒng)会得(dé)到系统的敏捷性充(chōng)分的锻炼，能(néng)降低大脑早衰、老化，保持神经系统的敏捷(jié)性(xìng)。

　　5、骑(qí)单车可(kě)预防心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病

　　骑单车(chē)是全(quán)身运动，可促进(jìn)血液(yè)循环，改善血管弹性，规律性的下肢运动提升心脏供血能力，对(duì)预防老年人心血管疾病有奇效。

　　6、骑(qí)单车可降低(dī)骨(gǔ)质疏(shū)松的发生

　　骨质(zhì)疏松是(shì)老(lǎo)年人常见的退(tuì)行性变，有些老年人经常腰酸(suān)腿痛，乏力，甚至引起(qǐ)自发(fā)性骨折(zhé)，这都(dōu)是骨质疏松引起(qǐ)的，每周骑三次单车，便可强(qiáng)化造骨细(xì)胞及骨骼的耐(nài)受力，增强(qiáng)骨(gǔ)质、提高(gāo)骨密度，降低发生骨质疏松(sōng)的可能。

　　7、获得快乐

　　有规律、按照计划进行的(de)骑车锻炼能够帮助大脑(nǎo)释(shì)放更多(duō)的(de)内(nèi)啡(fēi)肽，从而让你能体(tǐ)验到(dào)一种自然而然的喜悦(yuè)，使身心都处(chù)于(yú)轻松愉悦的(de)状态中，进而有效帮助缓解(jiě)压力，消除紧(jǐn)张，从(cóng)低落的情绪(xù)中走出来。

　　这也是许多有效(xiào)运动能够使人放松身心的根源所在。

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