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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖(táng)分含量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要(yào)在(zài)其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天(tiān)所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人(rén)也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带(dài)也(yě)有,以哈密(mì)所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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