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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是(shì)要(yào)注意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优(pp7塑料杯能不能装开水yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含pp7塑料杯能不能装开水有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为(wèi)著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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