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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方(fān得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手g)式，即(jí)一个必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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