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南瓜能够(gòu)瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜(guā)傍(bàng)边含有的(de)膳(shàn)食(shí)纤(xiān)维比较丰富，并(bìng)且含有的热量(liàng)比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能(néng)够(gòu)添(tiān)加饱腹感，然后能够削(xuē)减(jiǎn)其(qí)他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合(hé)于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的(de)饮食并没(méi)有瘦身的效(xiào)果。

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　　1、看(kàn)南瓜(guā)的(de)色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一种黄色，一(yī)种(zhǒng)绿色(sè)，种类不同色彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得(dé)要(yào)挑选色彩最深的那(nà)一(yī)个，并且表(biǎo)皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样的(de)南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有许多(duō)纹理，有(yǒu)点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理(lǐ)最深(shēn)最粗(cū)的，这种南瓜的老练度(dù)最(zuì)高，那么口感也就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其实买南(nán)瓜也(yě)能够(gòu)像买西瓜(guā)那(nà)样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度(dù)，究(jiū)竟它(tā)也是(shì)瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这(zhè)个是(shì)不(bù)错的南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸(mō)起(qǐ)来特别硬(yìng)的(de)南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜越(yuè)老(lǎo)，咱(zán)们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸起(qǐ)来有点(diǎn)软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜(mì)本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色(sè)彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了(le)解，紧记(jì)它老练时的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购有(yǒu)机产品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出(chū)少数黏液来(lái)维护创伤，一段时(shí)间今(jīn)后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上(shàng)就会呈(chéng)现小(xiǎo)斑(bān)驳(bó)或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结构十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。