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　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养(yǎng)价值更(gèng)高一些，实际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不(bù)过是水的比例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等(děng)不良(liáng)问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧80寸电视尺寸长宽多少克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的(de)话甚(shèn)至会(huì)引发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等(děng)一(yī)起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起食用(yòng)，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上(shàng)这种做(zuò)法是不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以(yǐ)应该(gāi)分(fēn)开(kāi)食(shí)用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可以为身体(tǐ)补充营养，其实(shí)这(zhè)样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样(yàng)实际(jì)上(shàng)是起不(bù)到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服(fú)药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药(yào)的(de)时(shí)候，用牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往里面(miàn)加糖，否则会危(wēi)害(hài)我(wǒ)们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝(hē)牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用(yòng)。

75克等于多少毫升(shēng)的纯(chún)牛奶(nǎi)？

　　因为牛(niú)奶的密度(dù)，在(zài)1.025至1.031之间(jiān)

　　也就(jiù)是说，每1000毫升牛(niú)奶大约重1025克制，1031克

　　根据密度公式计(jì)算

　　所以75克等于，72.74至，73.17，毫(háo)升

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