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南(nán)瓜(guā)能够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜(guā)是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有(yǒu)的膳食(shí)纤维比(bǐ)较丰富(fù)，并且含有(yǒu)的热(rè)量比较(jiào)低，恰(qià)当(dāng)的吃一(yī)些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的(de)摄入(rù)，

　　并且还能(néng)够影(yǐng)响胃(wèi)肠活动加(jiā)速，能(néng)够加速粪(fèn)便排出(chū)，一般适(shì)合于(yú)瘦身(shēn)的人群食用，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄，有(yǒu)的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类(lèi)的时分，记得(dé)要(yào)挑选色(sè)彩最(zuì)深的那一(yī)个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆形的南瓜，它(tā)的外表会有许(xǔ)多纹(wén)理(lǐ)，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的(de)，还有(yǒu)纹(wén)理(lǐ)最(zuì)深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口感也就(jiù)最好，反之，那种纹(wén)理看起来(lái)很浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练(liàn)度差(chà)，不是老(lǎo)南瓜，也就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买(mǎi)南瓜也能够(gòu)像(xiàng)买西瓜(guā)那样，用手去(qù)拍一拍(pāi)，听听声(shēng)响(xiǎng)来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办法根本类似，假如3千克是多少斤 1千克是一斤吗敲打后，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个(gè)是不错的(de)南瓜(guā)，能(néng)够挑(tiāo)选购(gòu)买，假如听起(qǐ)来(lái)的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑选生果的(de)办法不(bù)同，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特别硬的(de)南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜好吃，所以要买这样的(de)，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过(guò)咱们在用(yòng)手(shǒu)去感(gǎn)触的时(shí)分(fēn)，尽量不要损(sǔn)坏南(nán)瓜外表(biǎo)，用手捏几下就(jiù)知道了。

南(nán)瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般(bān)有两个种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南(nán)瓜(guā)外(wài)皮(pí)有一些小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这(zhè)并(bìng)不(bù)影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到(dào)虫咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜(guā)分泌出少(shǎo)数黏液来维护创伤，一(yī)段时间今后这(zhè)些粘(zhān)液(yè)会凝结变(biàn)硬，南(nán)瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么(me)，这样的南瓜(guā)便是老南瓜(guā);反之，假如一掐就(jiù)破(pò)，则证明老练度不行，这(zhè)样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用另一(yī)只手(shǒu)去拍，假如声响(xiǎng)发(fā)闷，3千克是多少斤 1千克是一斤吗感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细(xì)的(de)南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙(shā)，并(bìng)且甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明(míng)老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度(dù)高的体(tǐ)现之一(yī)。

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