宝宝们(men)，本号(hào)以前的视频均是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是(shì)，当你点(diǎn)击播放就能直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期(qī)视频不再(zài)二次(cì)剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具(jù)有(yǒu)有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声(shēng)音中较多(duō)的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whisper吴亦凡还出得来吗ing ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russ吴亦凡还出得来吗ian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的(de)听(tīng)觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观(guān)众的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同(tóng)一种触发(fā)器所触(chù)发的情感(gǎn)是(shì)不(bù)同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经(jīng)过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却(què)会感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直接外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是(shì)哪些(xiē)了，免得(dé)有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能(néng)就(jiù)更好了(le)，可以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的(de)心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境(jìng)的(de)3D声(shēng)音体验(yàn)

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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