网络中很多人是(shì)为了自己的身体健康(kāng)，也是(shì)在(zài)不断做着运动，但(dàn)是哪一(yī)些(xiē)运动(dòng)是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多人(rén)都表示不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要(yào)什么(me)举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢(ne)？一(yī)旦做(zuò)不(bù)好(hǎo)是否(fǒu)会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各(gè)种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等，但是(shì)总(zǒng)体就是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是因人而异的一(yī)个举动，对于这个(gè)事情小编(biān)只是想(xiǎng)要(yào)说不(bù)一样的地方就是适度的(de)运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有什么(me)好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和(hé)一些爷爷(yé)在刘(liú)烨的带领(lǐng)中去了(le)世界各地旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身(shēn)体还是很(hěn)不错(cuò)的(de)啊！为(wèi)了保持(chí)自己的身体健康(kāng)，这(zhè)些(xiē)爷(yé)爷的(de)方(fāng)式都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提(tí)肛运动据说(shuō)是可(kě)以保持(chí)年轻和身体的各种新陈(chén)代(dài)谢，那么就来看看提肛运动的定义(yì)是什么吧(ba)？

提(tí)肛(gāng)运动在百科中被说是提肛运动是(shì)指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运(yùn)动(dòng)的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编想要说的是提(tí)肛运(yùn)动本身也是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据人的发(fā)展(zhǎn)和生(shēng)理进(jìn)行处理(lǐ)的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高(gāo)男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答(dá)是(shì)跟这方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

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提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进(jìn)行(xíng)提肛运动(dòng)会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什么(me)坏处(chù)呢(ne)？很多运(yùn)动都(dōu)是需要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认(rèn)，希(xī)望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用！

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