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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人(rén)体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的(de)减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面含有非(fēi)常(cháng)多的微量(liàng)元素和钾元(yuán)素(sù)，而且还有很多其他(tā)的营养物质(zhì)，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米(mǐ)别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化(huà)合物、B族(zú)维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立(lì)，单(dān)生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育(yù)。

　　感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有多(duō)种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我国北方的(de)一(yī)种农作物，含有的(de)人体(tǐ)必需的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均高于(yú)大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植(zhí)物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部(bù)密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生素(sù)E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均(jūn)较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度(dù)百(bǎi)科(kē)–大黄米

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